אך הדרישה הגדולה ביותר לתרגול היוגה היא לב פתוח. לב חומל. הכרת תודה. הכרה בעובדה שזה חסד לתרגל יוגה. שלא כל מי שנתקל בהזדמנות הזו מזהה אותה כהזדמנות פז, לבוא במגע עם המקום הטהור והנקי ביותר של הוויתנו, הנשמה, העצמי, במהלך החיים האלו.

כשאנחנו בוחרים להיות בשליטה מוחלטת, כשאחנו חיים מהמיינד, השכל, הראש, במקום מהלב, אז אנחנו חוסמים לעצמנו המון אפשרויות לגדול ולהתממש בחיים.
אנחנו נדרשים לגייס אומץ, אנחנו נדרשים לשחרר ציפיות, אמונות, דוגמות, ולהתחבר למקום שמרגיש, חש וצומח מתוך רכות וחמלה, ולא מתוך שיפוט וביקורת נוקשה.
למעשה זה קצת פרדוקס…. כי לכולנו יש את הכמיהה לגעת בלב, באמת ובאהבה. כנראה, שאין קיצורי דרך.

אז תרגול היוגה אמנם "דורש" לבוא עם לב פתוח, אך יש לו היכולת לפתוח לב סגור ופגוע. ההחלטה היא שלנו- אם לאפשר לו או לא. אם אפשרנו- זכינו.

סאטיא יוגה תרגול מהלב

תרגול היוגה במהלך ההריון תורם רבות להתפתחות תקינה קלה ובריאה של העובר ולבריאות האם בתקופה זו. התרגול עוזר להפחית תופעות מכבידות כמו בחילות, הקאות, דליות, טחורים, השמנה מוגזמת ועוד.
תרגול היוגה עוזר גם להפחית מתחים ומקנה שקט פנימי התורם גם הוא למהלך תקין של ההריון.
בשעורי היוגה אנו שמות דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן והגמשתם ע"מ לאפשר מעבר חלק יותר של התינוק בתעלת הלידה. השליטה בשרירים אלו ועבודה על מבנה האגן המורכב והסבוך תקל משמעותית על המאמץ בלידה.

תרגול יוגה לנשים בהריון מתחיל בשבוע 12 ועל האשה לוודא שמדובר בהריון תקין ובריא טרם הגעתה.
השעורים מתקיימים בצורה אינטימית ונעימה כאשר לכל אישה ניתנת תשומת הלב שלה היא דרושה.התרגילים איטיים, נעימים ונוחים לביצוע
אורך שעור הוא כשעה ורבע.
כל הנשים מבוטחות ומכוסות.